无数的电影中都有在海滩跑步的镜头,既爱情又温馨。现实生活中也有很多人讨厌在海滩跑步,实在与天地融为一体,自在精彩。
可事实知道如此吗? 当在沙子上面跑步时,坚硬的沙面不会使臀部、股后肌群、臀屈肌和腿部的四头肌变紧。也许你不会听见有些专家说道,在海滩上跑步是一种较为好的训练方式,可以磨练上述肌肉。实质上,如果跑步过度,不会带给更高的伤势风险。
如果真为想要在海滩上跑步,就自由选择海水潮落之后,因为这时候的沙子变湿,沙面不那么坚硬。 在沙滩上跑步还有一个问题,就是沙面不像马路那样平坦,而是有点弯曲角度。在这样的路况下跑步,不会使两侧臀部的受力失衡,更容易受损受力较小的肌肉。如果知道跑步,最少你要保证身体两侧的受力均匀分布,否则涉及肌肉就不会经常出现不均衡的情况。
实质上,这和常常在滑行道跑步的运动员一样,因为滑行道也是有一定的弯曲角度的。绝大部分滑行道运动员常常展开正反两个方向的跑步,目的就是使身体两侧受力均匀分布,不至于经常出现一侧臀部用力多,另一侧用力较少。 而且,海滩一般是没遮盖物的,相同的遮阳伞是无法起着遮阳的起到。
所以,如果是天冷的时候在海滩跑步,必须涂抹防晒霜,戴帽子和太阳镜,防止被太阳烧伤。
本文来源:888电子游戏-www.polishgirlnailcafe.com
无数的电影中都有在海滩跑步的镜头,既爱情又温馨。现实生活中也有很多人讨厌在海滩跑步,实在与天地融为一体,自在精彩。 可事实知道如此吗? 当...
北京时间1月27日消息,2015年澳大利亚网球公开赛转入第九个比赛日。在首度完结男单1/4决赛上传出大冷门,3号种子、2009年赛会冠军纳达尔虽然一度挽回三...
北京时间6月12日,据《迈阿密先驱报》报导,德维恩-韦德跟热火的续约谈判最近有了新的进展,有消息称之为热火不愿为韦德班车一份3年价值3600万美元的...
看上去,勇士新的后场新搭档组合已经浮出书面,据拉塞尔自己在社交媒体上的爆料,他和勇士当家球星库里的合练已经开始。当地时间本周一早晨,拉塞...
皇家马德里更加期望将马科斯-略伦特买到西甲以外的联赛据西班牙《世界体育报》报导,皇家马德里中场马科斯-略伦特不出齐达内的未来计划中,不过佩...
“休闲娱乐体育• 健康中国”第八届中国体育产业高峰论坛第四次筹备会于11月26日下午在北京大学第一体育馆成功举办。“9年前,首届中国体育产业高峰...